Friday, November 11, 2016

11月10日(木)夜 in 龍本部道場

斜行法
後方受け身(片手持ち正面入り身投げ)
前方飛躍受け身(片手持ち四方投げ崩し)
肩持ち二ヶ条抑え(一)
座り技肩持ち二ヶ条抑え(一)
片手持ち自由技(肘当て呼吸投げ→正面入り身投げ→呼吸投げ)
片手持ち小手返し(一)
終末動作(単独動作)


今日の天気は曇り。気温はもう寒いです。最近一気に冷え込んだ感じです。風も強いし。個人的に鼻水が止まらず。。体調には気を付けなければ。前半二ヶ条。移動→当て身。少し戻り、受けの肘に添える。前膝を曲げ重心を落とし肩を使いながら前進して締める。添えている手は真下に下ろそうとしない。逆の手は屋根を作るイメージで上から捻りながら持つ。座り技は重心を落とし両ひざのせりだしで締める。 後半投げ技。片手をだし誘う。肘当ては持たれる前に回転しながら持たせる。正面入り身投げは離脱して180度以上回転。呼吸投げは片手で誘導してタイミングを意識して投げる。基本は持たせて投げる。真後ろではなく斜め後方くらいがbest。小手返し。切った手の上に乗せて横に移動。臂力の養成(二)の重心移動のイメージで膝をたてて小手を返す。後ろ足から出して投げる。両ひざは揃える。二ヶ条で締める。押忍。。自由稽古は先輩方と今日の復習。片手持ち小手返しは難しい。今日も良い稽古が出来ました。

Sato Junya

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