さいたま ８月２５日（土）

七十二候では 、 綿柎開 （ わたのはなしべひらく ） 

暑さがぶり返していますね。
何もしていないのに汗が流れます。
十分に給水を取って稽古を行いました。

 ●少年部
　　　　構え、正座法、膝行法
　　　　前方回転受け身

　　　　幼年部、青帯低学年組は、帯の結び方
　　　　基本動作（臂力の養成（一））
　　　　　　　　前進動作、手の振りかぶり
　　　　　　　　向かい合ってチェック

　　　　四方投げ（基本技）の投げ方、受け身の取り方
　　　　片手持ち四方投げ（一）（二）

 

　　　　体の変更呼吸投げ（掛かり稽古）

　　

●一般部
　　　　斜行法、膝行法、前方回転受け身、後方受け身

　　　　構え（胸を開く）

　　　　四方投げ（基本技）の投げ方、受け身の取り方

　　　　片手持ち四方投げ（一）（二）

 

　　　　四方投げ崩し（掛かり稽古）

 

　　

◇本日のポイント

　　四方投げ
　　　　・投げ方
　　　　　　クラウチングスタートの逆転再生を前進しながら行うイメージで。
　　　　　　受けの頭、極めた手、仕手の受け側の足、外側の膝が間隔を開けずに並ぶように抑える。
　　　　　　一発で位置を合わせられるように練習します。
　　　　　　単独動作では出来ても、受けと一緒に行うと動きが決まりません。
　　　　
　　　　　　指導者が行うと、何が違うのか体感して頂きました。
　　　　　　「痛い」とか、「効く」とかではないものがあることを感じて頂けたようです。
　　　　

　　　　・受けの取り方
　　　　　　凡そ畳半畳の幅（縦）で、肩が飛び出さずに後方受け身が取れるように練習します。
　　　　　　男性の場合、少し窮屈な方もいらっしゃいますが、目安としてください。
　　　　　　足は左右に大きく開く。（受け身の際の落差を小さくする）
　　　　　　膝を前に向け深く曲げ、臍を上に向ける。（お尻から着地する）
　　　　　　顎を引く。（受け身の際、頭を打たないようにする）
　　　　　　仕手の動きを邪魔しないようにしてください。

 

　　　　・腕の折りたたみ方

　　　　　　一、二いずれの場合も、受けを前方に崩してから、向き直り受けの腕を肩口に折りたたみます。
　　　　　　向き直る時に、臂力の養成（二）のイメージで行うと、技の雰囲気が大きく変わります。
　　　　　　（体感して頂くとわかると思います。）

 

　　掛かり稽古

　　　　　　仕手

　　　　　　　　止まらない。考えすぎない。

　　　　　　受け

　　　　　　　　止まらず、仕手の動きに付き合う。